ゴーヤチャンプル ハンバーグ ブロッコリー チリコンカンとジャガイモ ポークソテー 具沢山味噌汁 白米、玄米 ゴーヤチャンプルは、豆腐なしで、代わりに油揚げです。個人的にはゴーヤをもう一本入れたかったのですが、子供がそんなにゴーヤ好きではないので…